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周华山正念工作坊
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周华山正念工作坊
2021年12月18日，本会邀请了周华山博士，在湾仔自在社进行了「正念工作坊」，周博士当日分享了转化情绪三步曲，分別是「承认、选择、感恩」(简称3A) 去转化逆境和负面情绪。
「3A 概念」是化解逆境、自我提昇的良方。不论遇到任何困难，首先承认当下的如实处境，放下自动化的情绪反应，让自己深唿吸安静下来。然后是选择，以创造源头的心态创造双赢。最后是感恩，学习无条件的接纳、欣赏和爱，找回自己的内在力量，创造喜悦自在的人生。
当日30位义务教练，透过即时练习及反馈，支持了30名参与的怀智同工。课程结束时，几乎每位参加者都举手，表示收穫甚大，感到轻松释怀、自爱自在，掌握到当下转念的有效方法。